Какое Движение Может Непосредственно Повысить Сексуальную Силу? 

Глубокие приседания, отжимания, прыжки поппи, все эти движения, которые закаляют сердце или ягодицы так, чтобы человек был сильнее и сильнее во время секса, какие виды спорта могут непосредственно повысить сексуальную силу?

Знаменитое кегельское движение, конечно!

Что такое движение кегеля?
Проще говоря, мы упражняемся в мышечной группе, расположенной на тазовом дне, то есть в тазовой мышце (также известной как ПК), но кегель не равен тианалу. Для женщин кегельское движение может повысить опыт секса во время секса, а также значительно повысить роль послеродовой мышечной группы тазового дна и предотвратить утечку мочи; Для мужчин движение кегеля является хорошим способом повышения эрекционной массы, а также возможностью продлить время до эякуляции.

Почему эта часть должна работать?

Интенсивность и эластичность мышечной группы тазового дна у мальчиков, их способность контролировать и частота, все связаны с интенсивностью и эластичностью тазовой группы. Если длительное время сидеть в офисе и говорить, что тазовые мышцы не получают физических упражнений, то способность к сексуальности естественно снижается.
Движение кегеля помогает мужчинам эффективно повышать эластичность и интенсивность тазовых мышц и улучшает циркуляцию крови в простате (в то же время оно помогает предотвратить простатит).

Что конкретно должны делать движения NO.3 кегеля?
Сначала нужно правильно расположить тазовую мышцу.
Во-первых, три стакана воды в ожидании мочеиспускания.
Во-вторых, когда ты писаешь, ты сознательно перестаешь писать. В процессе, очевидно, чувствуется мышечная/сила, и положительная сторона препятствует выделению мочи, которая является мышцей/силой тазового дна.

Обратите внимание: до движения мочеиспускание без выхлопа не способствует тренировкам и может даже привести к инфекции мочевых путей.

Первое: лежи или сиди, осознанно сокращая тазовую мышцу
В любой момент времени может быть сделан выбор между лежанием на спине или сидением, преднамеренно сокращая тазовую мышцу 15-25 раз, каждый из которых длится 5-10 секунд. 2-3 группы в день, 4-5 дней в неделю. Что касается новичков, то каждый раз они могут сначала придерживаться 3-5s, а затем постепенно увеличивать время и количество раз в зависимости от частоты и времени.

Во-вторых: растягивание тазового отростка вверх и вниз на растянутой тазовой мышце может проводиться либо на коврике для йоги, либо на кровати, где новичок проводит по 20-30 раз, 5 секунд в каждой группе, по 2-3 группы в день, 4-5 дней в неделю. Постепенно, постепенно, в зависимости от их способности, количество продлений постепенно увеличивалось.

Обратите внимание на положение, не нужно закрывать дыхание, чтобы нормально дышать. (упражнения должны следить за ритмом дыхания, а также за движением тазовых мышц). Симптомы дискомфорта означают проблемы с силой и осанкой. Чтобы подняться по лестнице, маленькое полотенце можно положить на эрекционный пенис, поднимая полотенце, сокращая мышцы ПК.
, кром упражнен спортивн дума, на сам дел все ещ можн куп маленьк игрушечн ♂ например, самолет занима пенис, задержк ждат вспомогательн принадлежн, помим тренировк ли долговремен, все ещ чувствительн к снижа головк, вознесш сексуальн доблест благополуч о ~